Pengertian & Manfaat Olahraga Lari Marathon dan Estafet
Lari
merupakan olahraga atletik yang sangat populer di berbagai kalangan di
masyarakat kita. Olahraga ini sangat sering dilakukan oleh semua orang,
walaupun hanya berupa lari – lari ringan dan bukan dalam konteks
olahraga, setiap orang pasti melakukan kegiatan yang dapat mengucurkan
keringat ini. Dalam cabang olahraga lari, kita mengenal lari marathon
dan lari estafet. Keduanya sangat populer dikalangan masyarakat. Tetapi
kita perlu mengetahui apa sebenarnya yang dimaksud dengan lari marathon
serta lari estafet tersebut.
Pengertian
Lari marathon merupakan lari yang biasa
kita kenal dengan lari jarak jauh dengan lintasan yang berjarak 3000m
keatas, 5000m, dan 10000m. Cabang lari yang satu ini dapat dilakukan di
luar stadion. Karena jarah tempuh lari sangatlah jauh, maka dibutuhkan
ketahanan fisik yang sangat kuat dari seorang pelari marathon.
Sedangkan lari estafet, seperti yang
kita ketahui sangat identik dengan tongkat estafetnya yang dibawa oleh
sang pelari secara bergantian dalam sebuah regu. Lari estafet merupakan
nomor lari beregu dimana setiap regu terdiri atas 4 orang pelari dimana
pelari pertama menggunakan start jongkok dan pelari – pelari lainnya
menggunakan start melayang. Lari estafet sangat unik karena dalam lari
ini kita menjumpai adanya pemindahan tongkat dengan berlari cepat dari
pelari yang membawa tongkat ke pelari selanjutnya.
Manfaat Lari Marathon dan Estafet
Setiap olahraga memiliki manfaat bagi
para pelakunya, manfaat tersebut dapat berupa fisik dan stamina yang
kuat dan pikiran yang segar. Begitu juga lari marathon dan estafet,
keduanya memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh kita.
berbagai manfaat dapat diraih dari melakukan lari, antara lain
mengurangi berat badan, memperbaiki kadar gula darah, membantu
memaksimalkan kekuatan otot jantung, menumbuhkan rasa senang bagi para
pelaku olahraga ini dan masih banyak lagi.
Disamping manfaat lari yang sangat
banyak bagi kesehatan tubuh dan jiwa manusia, olahraga lari juga
memiliki manfaat dari segi ekonomi, yaitu kita dapat melakukan olahraga
lari tanpa harus mengeluarkan banyak biaya.
